陕西快乐十分任三遗漏统计|陕西快乐十分下载|

运动没有用!其实你是“熬“?#23454;?/h2>

每次聊到减肥塑形这个话题,都有种自抽嘴巴的啪啪啪声…为了升级为人鱼线女神,360招花式减肥动作齐上阵,最终结果脂肪依然是雷打不动的稳步上升,本以为只涨了3斤,仔细一瞧“3公斤”,只能未见效果又开荤。但你有木有想过,其实你不是“吃”胖的,而是“熬”?#23454;?

运动没有用!其实你是“熬“?#23454;? border=

练错了1:仰卧起坐

一直以为只要坚持仰卧起坐,我一定会有迷人的马甲线,人鱼线;但是等练完之后,只有一个感觉:背很疼….

正确运动:平板支撑(plank),运动要领:4组/天,60秒/组;组与组间隔≤20秒。

平板支撑(plank)能够让全身均衡施力,减少下背酸痛。最重要的是平板支撑的目的性很强,很适合现代人的塑形模式。主要针对腹部;

腰部;臀部综合塑形,说不定捎带着连斜肩,溜肩等问题也给你治了。

运动没有用!其实你是“熬“?#23454;? border=

练错了2:各种花样式跑步

一直以为只要动?#21866;?#21487;以减肥,只要我跑着,总有一天会瘦成一道亮瞎你双眼的闪电,结果我依然胖成了一个圆润的“球”…

正确运动:别熬夜…运动要领:别晚睡,夜间别加餐。

有没有被雷劈醒的感觉?一直节食+运动,结果元凶不是吃,而是“熬”。随着各种压力的增长,我们的身体也逐渐呈现疲态,长期熬夜,

晚睡?#21482;?#35825;发内分泌失调,新陈代谢减慢等一些?#24418;?#39064;,所以要想瘦,先戒熬!

运动没有用!其实你是“熬“?#23454;? border=

练错了3:天价瑜伽。

俨然已经是一种潮流,一种时尚。且不管价高到什么境界,光靠瑜伽减肥就是个大忽悠。胖子练瑜伽,结果是依然是个柔软的胖子!瑜伽有一定的塑形作用,但抱着减肥为目的的妹纸,还是另择良方吧,省得让钱打水漂。

正确运动;拉伸运动。动作要领:左右交换,重复5次,10秒/次。

再做拉伸运动前先做好热身工作,以免盲目拉伸成怨妇,哭到没朋友。主要锻炼部位为大腿,小腿,腹部,做一些简单的拉伸运动,即可达到效果。

郑多燕练了N次没效果;健身房?#26408;?#25152;有身家全白搭;跑步愈加轻运动,结果?#19968;?#26159;我,依然任性的胖着,谁练谁知道!所以要想漂亮的活着,潇洒的?#38647;牛?#20854;实只要选对运动方式,配合规律运动+拒绝熬夜的新式减肥塑形法,什么筷子腿,人鱼线线,都是分?#31181;?#25630;定,妥妥的穿啥都百搭!

版权声明:如果您发现本网站上有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本网站将立即予以?#22659;?/p>

收藏
分享到:
天猫网友:清高 Demon,
评论:人生就像愤怒的小鸟,当你失败时,总有几只猪在笑。。。

凤凰网友:踏歌行人未停
评论:快开学了,学校,你得到的我的人却得不到我的心。

百度网友: ≈   碎花
评论:所谓长大、就是把原本看重的东西看轻一点、原本看轻的东西看重点...

天涯网友:魂牵于心  7mr°
评论:木纳这事,如果干的好,叫深沉

淘宝网友:半支烟obseSSion
评论:一开始学?#29100;?#19981;开心了,一不开?#26408;?#19981;学习了,一不学?#29100;?#24320;心了,一开?#26408;?#19968;天过去了。

网易网友:苏素/mmmmm
评论:我要努力实现梦想,以弥补小时候吹过的牛。

腾讯网友:我會很愛你
评论:我也曾有过一双翅膀,不过我没用它在天上翱翔,而是放在锅里炖汤

其它网友:夏花?#35805;?#32474;烂
评论:人生就是这样:不是你混日子;就是日子把自己混了

猫扑网友:I.Sshould~寂寞
评论:人之所以活得累是因为:放不?#24405;?#23376;,撕不开面子,解不开情节。

本网网友:春暖々花開
评论:世界上最遥远的距离,莫过于周一到周五。

我要点评 0 条评论

最多可输入140个字

陕西快乐十分任三遗漏统计
欢乐生肖彩票平台 双色球前面中2个有奖吗 海南彩票七星彩开奖结果 彩世家高手计划软件飞猪 重庆时时单双在线计划 飞艇pk10一天稳赚5000北京 彩神软件靠谱吗 七乐彩三等奖一般多少 彩神计划怎么样好不好 腾讯分分彩免费计划软件手机版